Chắc hẳn các bậc phụ huynh đều mong muốn con mình ngủ ngon giấc, phát triển khỏe mạnh. Việc chăm sóc con nhỏ, đặc biệt là những đêm con quấy khóc, luôn là nỗi lo lắng của nhiều mẹ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng vậy! Nhiều bé “trộm vía” ngoan ngoãn, tự lập, khiến bố mẹ nhàn hạ hơn rất nhiều. Bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết giúp con ngủ ngon và phát triển toàn diện.
Gần đây, mạng xã hội lan truyền đoạn clip ngắn ghi lại hình ảnh đáng yêu của một bé sơ sinh ngủ say giấc vào lúc 2 giờ sáng. Bé tự ôm bình sữa, bú no rồi tự vứt bình xuống, tiếp tục ngủ ngon lành mà không quấy khóc. Hình ảnh này đã nhận được hàng ngàn lượt yêu thích và chia sẻ, nhiều mẹ đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và “xin vía” cho con mình cũng dễ tính như vậy.
Bé sơ sinh tự bú sữa rồi ngủ ngoan
Bé sơ sinh này thực sự là một “thiên thần nhỏ”, hành động tự lập và ngoan ngoãn của bé không chỉ đáng yêu mà còn cho thấy tầm quan trọng của việc hình thành nếp ngủ cho trẻ ngay từ nhỏ. Một giấc ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.
Bé ngủ say giấc sau khi bú no
Khoảnh khắc đáng yêu của bé
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 20 tiếng/ngày, nhưng tỉ lệ ngủ đêm sẽ tăng lên khi trẻ lớn hơn.
Tác động tích cực của giấc ngủ ngon:
- Phát triển trí não: Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ chất lượng cao góp phần thúc đẩy sự phát triển trí tuệ, trí nhớ, khả năng sáng tạo và tinh thần tích cực của trẻ. Trẻ ngủ ngon có chỉ số IQ cao hơn.
- Phát triển chiều cao: Khoảng 70% hormone tăng trưởng được tiết ra trong giấc ngủ sâu. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Một ví dụ điển hình là trường hợp gia đình có bố mẹ cao nhưng con lại thấp hơn bạn bè cùng trang lứa, sau khi thăm khám, các bác sĩ phát hiện nguyên nhân chính là do trẻ thường xuyên thức khuya. Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất từ 10-12 giờ đêm và 5-7 giờ sáng.
Để con phát triển chiều cao và trí tuệ tối đa, hãy cho bé đi ngủ trước 9-9h30 tối để bé có giấc ngủ đủ 10 tiếng.
Cách giúp bé ngủ ngon và sâu giấc
Để giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu giấc, bố mẹ có thể áp dụng những biện pháp sau:
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát, tối và thoải mái. Sử dụng rèm cửa, máy tạo âm thanh trắng để giảm tiếng ồn.
- Thiết lập thói quen ngủ đều đặn: Cho bé đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi ngày để điều chỉnh đồng hồ sinh học.
- Hạn chế kích thích trước khi ngủ: Tránh cho bé tiếp xúc với các thiết bị điện tử, hoạt động mạnh trước giờ ngủ. Thay vào đó, hãy đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc massage cho bé.
- Tạo nghi thức thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước ấm, đọc truyện, hát ru, massage nhẹ nhàng sẽ giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
- Dạy bé tự lập: Khuyến khích bé tự ngủ mà không cần sự trợ giúp của bố mẹ. Nếu bé thức dậy giữa đêm, hãy để bé tự tìm cách ngủ lại.
- Theo dõi giấc ngủ của bé: Ghi chép thời gian ngủ và thức dậy để nắm bắt các thói quen ngủ của bé và điều chỉnh cho phù hợp.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để giúp con yêu có giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện. Hãy cùng Cachchamcon.com xây dựng một môi trường yêu thương, an toàn và phát triển cho con trẻ!
