Nội dung chính
Trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?
Nhiều trẻ em không may sinh ra đã mắc bệnh tiểu đường do di truyền (thường là tiểu đường tuýp 1) hoặc mắc bệnh do thói quen sinh hoạt không lành mạnh từ nhỏ (tiểu đường tuýp 2). Dù là bệnh gì thì việc quan tâm và xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa biến chứng là điều vô cùng quan trọng, chẳng hạn như trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì.
Trái cây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Nhưng đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc đưa trái cây vào bữa ăn hàng ngày nếu không cẩn thận sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Bài viết dưới đây, Cachchamcon.com xin chia sẻ chủ đề trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì để các bậc phụ huynh có thêm kiến thức chăm sóc con tốt.
Trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì? 6 loại trái cây không nên bỏ qua
Trước khi bàn về việc trẻ bị tiểu đường nên ăn trái cây gì, bạn cần hiểu rằng trái cây là nguồn cung cấp hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt là những loại trái cây có thể ăn được cả quả. Chất xơ có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp mà mẹ phải chọn loại có chỉ số đường huyết (GI) thấp (nhỏ hơn hoặc bằng 55) cộng với sự cân bằng về nhu cầu tổng thể chất bột đường (carb) (hấp thụ). Tiêu thụ nhiều carbs sẽ làm tăng lượng đường trong máu). Dưới đây là một số gợi ý cụ thể dành cho bạn:
1. Ổi
Trong số các loại trái cây, ổi có giá thành khá rẻ mà lại rất bổ dưỡng. Do đó, trẻ bị tiểu đường nên ăn trái cây gì, câu trả lời chắc chắn không thể bỏ qua ổi. Theo các chuyên gia, dịch chiết từ quả hoặc lá ổi có tác dụng làm giảm tình trạng kháng insulin, rất có lợi cho bệnh tiểu đường loại 2. Chưa kể, loại quả này khá giàu chất xơ và giúp duy trì cân nặng. trẻ ổn định, chống táo bón hiệu quả.
2. Táo là câu trả lời cho câu hỏi “trẻ bị tiểu đường nên ăn trái cây gì”
Nói đến hoa quả cho người tiểu đường thì không thể bỏ qua táo. Bởi loại quả này là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời – thành phần này đóng vai trò như một chất chống oxy hóa đặc hiệu giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh mãn tính.
Không chỉ vậy, táo còn chứa quercetin – một loại flavonoid có khả năng ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành fructose và sorbitol, là nguyên nhân gây ra bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể và một số bệnh thần kinh khác.
3. Cam
Nếu bạn băn khoăn không biết loại trái cây nào tốt cho bệnh tiểu đường ở trẻ em thì đừng ngần ngại bổ sung cam vào khẩu phần ăn của trẻ. Vì tương tự như táo, cam chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C hay chất phytochemical có tác dụng làm giảm nguy cơ trẻ gặp phải các biến chứng tiểu đường.
4 quả việt quất
“Trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?” Câu trả lời là quả việt quất. Nguyên nhân bởi đây là loại trái cây ít đường, 100g phần ăn chỉ chứa 10g đường và 2g chất xơ, đặc biệt lượng chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm tốc độ giải phóng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động. tốt. Mặt khác, hàm lượng dinh dưỡng cao trong quả việt quất còn giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại.
5. Quả bơ – một lựa chọn tốt cho chuyên mục “trẻ bị tiểu đường nên ăn trái cây gì”
Sở dĩ bơ được xếp vào danh sách những loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì bản thân nó không chứa đường mà ngược lại, có rất nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Theo đó, loại chất béo này có vai trò ngăn cản quá trình hấp thụ cholesterol xấu vào máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn ít carbs nhưng nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp cải thiện độ nhạy insulin.
6. Dâu tây
Dâu tây được biết đến là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, đặc biệt là anthocyanins, giúp giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa stress oxy hóa gây ra các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. .
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp kích thích quá trình trao đổi chất ở trẻ. Vì vậy, đối với những trẻ bị tiểu đường thường xuyên đói thì dâu tây sẽ là món ăn vặt lý tưởng.
Trẻ bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Nó phụ thuộc vào cách bạn ăn nó
Nếu bạn đã đọc đến đây, bạn đã biết những loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường ở trẻ em. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những loại trái cây này cũng có thể gây hại nếu cha mẹ không chú ý những điểm sau:
- Trẻ em không được phép ăn nhiều hơn một quả trong một lần
- Tránh cho trẻ ăn trái cây trong bữa ăn mà nên ăn cách nhau ít nhất 2 tiếng để tránh đường huyết tăng đột biến.
- Nếu bạn ăn trái cây có chỉ số đường huyết cao, mẹo là kết hợp chúng với các loại hạt để giúp ổn định lượng đường trong máu.
- Hạn chế sử dụng các loại trái cây sấy khô, đóng hộp vì loại này thường có nhiều đường, không tốt cho sức khỏe.
- Để yên tâm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về khẩu phần và giới hạn phù hợp với con bạn.
Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.
