Tìm hiểu trẻ tự kỷ nên ăn gì: Những loại rau tốt cho trẻ

Ảnh tác giả

Tìm hiểu trẻ tự kỷ nên ăn gì: Những loại rau tốt cho trẻ

Tìm hiểu trẻ tự kỷ nên ăn gì: Những loại rau tốt cho trẻ

Trẻ tự kỷ nên ăn gì để trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển tốt luôn là băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ khi có con mắc hội chứng này.

Mặc dù trẻ nhỏ thường kén ăn, nhưng nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy sự kén ăn ở trẻ mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD) có thể còn dữ dội hơn.

Cha mẹ của những trẻ phát triển ASD chia sẻ rằng trẻ có thể giới hạn những gì chúng ăn trong năm loại thực phẩm. Bên cạnh đó, để tránh tình trạng quá tải cảm giác, trẻ mắc chứng rối loạn tâm thần này thậm chí có thể chỉ ăn thức ăn có màu trắng hoặc màu be.

Điều này vô tình khiến con bạn dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, khó đi vệ sinh… Nếu bạn đang băn khoăn không biết trẻ tự kỷ nên ăn gì, hãy cùng Cachchamcon.com khám phá qua bài viết dưới đây nhé.

Trái chuối

Gợi ý đầu tiên cho câu hỏi trẻ tự kỷ nên ăn gì chính là chuối. Loại quả này có thể ăn theo nhiều cách khác nhau và cũng rất tốt cho bé.

XEM THÊM:  Đau dạ dày ở trẻ em: Nguyên nhân và cách điều trị bạn cần biết

Một quả chuối chín vừa phải cung cấp khoảng 105 calo, 0 gam chất béo, 1 gam protein, 27 gam carbohydrate và 14 gam đường. Bên cạnh đó, chuối còn cung cấp một lượng khoáng chất dồi dào như kali (422 mg) và chất xơ.

Nếu thiên thần nhỏ thường xuyên gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa như táo bón, khó tiêu thì bố mẹ có thể cân nhắc đưa chuối vào danh sách thực phẩm cho trẻ tự kỷ.

quả táo

Một quả táo trung bình cung cấp 96 calo và 5 gam chất xơ. Theo các chuyên gia, chất xơ khi kết hợp với pectin sẽ hoạt động như một loại prebiotic, giúp cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru hơn.

Loại trái cây ngon ngọt này cũng cung cấp một lượng vitamin C và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương.

Dừa

Trẻ tự kỷ có nên ăn dừa không

Mặc dù dừa có thể là một thành phần kỳ lạ trong thực đơn của trẻ em, nhưng hương vị ngọt ngào, béo ngậy của nó có thể làm say lòng bất cứ ai.

Bánh nướng xốp hay cà ri dừa đều nằm trong danh sách gợi ý vì những thực phẩm này rất giàu niacin, đồng và sắt, rất thích hợp cho trẻ tự kỷ.

Về hàm lượng dinh dưỡng, 100 gam dừa nạo chứa 283 calo, 7 gam chất xơ và 24 gam chất béo bão hòa trong khi 1 cốc nước cốt dừa cung cấp tới 552 calo.

XEM THÊM:  Trẻ thay răng sớm sẽ “đối mặt” với những rủi ro gì? Những gì bạn nên làm?

Nho xanh

Nho chứa rất nhiều khoáng chất có lợi, chẳng hạn như vitamin C, vitamin K và kali. Hơn nữa, đây là loại trái cây có thể dễ dàng biến tấu thành các món ăn khác nhau giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn như nho đông lạnh, sữa chua nho …

Nấm

Các loại nấm như nấm đông cô, nấm hương, nấm đông cô, nấm enoki chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe hệ thần kinh của bé. Chúng là một nguồn cung cấp khoáng chất tốt như đồng, magiê và folate, và theo cơ sở dữ liệu của USDA FoodData Central, 1 chén nấm nút xào chỉ chứa 28 calo.

Yếu tố này rất quan trọng nếu trẻ nhỏ được đánh giá béo phì cũng như cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống.

Khoai tây

Trẻ tự kỷ nên ăn gì?

Khoai tây đóng góp các chất dinh dưỡng quan trọng cho chế độ ăn uống, bao gồm vitamin C, kali và chất xơ. Các báo cáo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy khoai tây có thể là một phần câu trả lời cho câu hỏi trẻ tự kỷ nên ăn gì.

Có rất nhiều cách để bạn có thể chế biến khoai tây thành những món ăn hấp dẫn cho trẻ như súp hầm khoai tây, khoai tây nghiền, khoai tây chiên, bánh khoai tây …

Súp lơ trắng

Bông cải xanh là một trong những loại rau mà trẻ em yêu hoặc ghét. Loại rau họ cải tuyệt vời này sẽ có tác dụng tích cực trong việc giảm nguy cơ trẻ tự kỷ phát triển các bệnh mãn tính bao gồm các bệnh tim mạch và ung thư.

XEM THÊM:  Rò hậu môn ở trẻ em: Đừng đợi điều trị mãn tính

Tuy nhiên, đôi khi súp lơ nấu quá chín sẽ khiến bé cảm thấy không thích thú do không ngon miệng. Vì vậy, bạn nên biến tấu loại rau này thành nhiều món khác nhau như luộc, nấu canh, nấu canh, băm nhỏ xào trứng… để bé thưởng thức.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc trẻ tự kỷ nên ăn gì để có thể lớn lên khỏe mạnh. Ngoài ra, cha mẹ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc bổ sung thực phẩm chức năng nếu còn lo ngại bé chưa nhận đủ dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày.

Phương Uyên / Cachchamcon.com

Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Web: https://cachchamcon.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.