Tại sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình? Và lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ

Ảnh tác giả

Tại sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình? Và lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ

Tại sao trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình?  Và lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ

Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình là do nguyên nhân nào? Trẻ ngủ không ngon giấc được cho là dấu hiệu của việc thiếu canxi đúng không? Các mẹ cần làm gì để con ăn ngon, ngủ tốt và phát triển toàn diện? Hãy cùng Cachchamcon.com tìm câu trả lời nhé các mẹ!

Thời gian ngủ của trẻ 1-2 tuổi mỗi ngày từ 11-14 giờ. Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến ở lứa tuổi này bao gồm trẻ không chịu đi ngủ, thường xuyên thức giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại. Việc tìm ra nguyên nhân của những điều này để giúp trẻ thiết lập một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp là điều cần thiết.

Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Các vấn đề về giấc ngủ sẽ làm “xáo trộn” thói quen sinh hoạt bình thường của trẻ, khiến trẻ trở nên cáu kỉnh và cáu gắt hơn. Điều này có thể khiến nhiều bậc cha mẹ luôn mong muốn tìm ra nguyên nhân và giải quyết triệt để vấn đề khó ngủ này của trẻ. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình:

XEM THÊM:  Cân nhắc việc tiêm hormone tăng trưởng cho trẻ nhỏ?

1. Các cơn hoảng sợ khi ngủ

Nếu con bạn 2 tuổi khi ngủ hoặc bắt đầu giật mình và khóc thành tiếng, đó có thể là dấu hiệu của chứng sợ hãi ban đêm. Họ trông như đang gặp ác mộng và khiến cha mẹ lo lắng. Tuy nhiên, may mắn thay, đây thường không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nỗi kinh hoàng về đêm thường bắt đầu khoảng 2 đến 3 giờ sau khi ngủ, khi trẻ chuyển từ trạng thái không REM sang giấc ngủ REM. Nguyên nhân chính là do thần kinh trung ương bị kích thích quá mức trước khi ngủ. Dưới đây là một số người dễ bị cơn hoảng sợ khi ngủ:

  • Mệt mỏi, ốm yếu hoặc căng thẳng
  • Thiếu ngủ
  • Ngủ trong một môi trường mới lạ
  • Bạn đang dùng một loại thuốc nào đó?
  • Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffein (trà, nước tăng lực, cà phê, v.v.).

2. Thiếu canxi khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình.

Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Canxi được coi là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong những năm đầu đời của trẻ. Sự thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến hệ thống xương, răng và cơ của trẻ. Mặt khác, thiếu canxi còn gây ra tình trạng mệt mỏi, mất ngủ. Nếu con bạn có dấu hiệu ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc, hay giật mình và quấy khóc thì đó có thể là dấu hiệu của việc bé bị thiếu canxi. Một triệu chứng thiếu canxi phổ biến khác là mồ hôi ướt sau gối – còn được gọi là đổ mồ hôi ban đêm. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu canxi sẽ làm rối loạn giấc ngủ, khiến giấc ngủ không sâu hoặc không đạt được giấc ngủ REM.

3. Một số lý do khác

Ngoài 2 nguyên nhân chính kể trên, một số nguyên nhân bên ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng khiến trẻ ngủ không ngon giấc, hay giật mình, điển hình như:

  • Môi trường ngủ không tốt khiến bé dễ bị giật mình khi ngủ, ví dụ như phòng ngủ có nhiều tiếng ồn, ánh sáng hoặc không khí trong phòng không được thông thoáng.
  • Tư thế ngủ không thoải mái.
  • Trẻ quá đói hoặc quá no khi ngủ.
  • Một số vấn đề sức khỏe như trào ngược axit đôi khi cũng là lý do tại sao trẻ 2 tuổi ngủ hoặc bắt đầu giật mình.
XEM THÊM:  Nguyên nhân gây ra mụn đầu trắng ở trẻ sơ sinh? Nó có nguy hiểm không?

Làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ dậy hay giật mình?

Việc xác định được nguyên nhân sẽ giúp bạn biết cách giải quyết các tác nhân khiến trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Nếu vấn đề này xảy ra liên tục, cha mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng cụ thể mà con bạn đang gặp phải.

Nếu nguyên nhân là do các cơn hoảng loạn hoặc các yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ

Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Hiện nay, chưa có cách chữa trị dứt điểm cơn hoảng sợ khi ngủ ở trẻ nhỏ. Nhưng hầu hết sẽ tự giải quyết khi hệ thần kinh trung ương phát triển đầy đủ. Để tránh những cơn kinh hoàng về đêm liên tục ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, cha mẹ có thể:

  • Thiết lập một lịch trình đi ngủ cố định và thoải mái cho bé trước khi đi ngủ.
  • Đừng để bé thức quá khuya.
  • Đảm bảo trẻ luôn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
  • Với những trẻ lớn hơn, hãy tạo cho trẻ một môi trường thoải mái, tránh tạo ra những căng thẳng không đáng có cho trẻ.

Một cách khác đã được chứng minh là có hiệu quả đối với những cơn hoảng sợ của trẻ xuất hiện lặp đi lặp lại vào cùng một thời điểm mỗi đêm là đánh thức trẻ dậy sớm hơn khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích cha mẹ cố gắng đánh thức con khi cơn hoảng loạn xảy ra khi trẻ ngủ.

XEM THÊM:  Trẻ chậm biết đi: Khi nào thì bình thường và khi nào đi khám bác sĩ?

Nếu nguyên nhân là do thiếu chất

Canxi và vitamin D rất cần thiết cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ, trẻ 2 tuổi ngủ gật hay giật mình có thể là những dấu hiệu cảnh báo bé đang thiếu những chất dinh dưỡng này. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, mẹ có thể bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ bằng cách:

  • Thường xuyên tắm nắng cho con bạn hoặc đảm bảo con bạn được phơi nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.
  • Sữa bổ sung và một số sản phẩm từ sữa được sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
  • Uống nước cam.
  • Thêm vào chế độ ăn uống của bạn bánh mì và ngũ cốc tăng cường canxi.
  • Chế biến món ăn từ đậu cho bé.

Một số bữa ăn dặm kết hợp sữa chua với trái cây là một ví dụ hoàn hảo để mẹ đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể.

Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Web: https://cachchamcon.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.