Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Em sợ bị hói, em cần biết cách sử dụng.
Rụng tóc sau sinh nên uống gì là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ cho con bú thắc mắc. Bởi nhiều mẹ mới sinh con chưa được bao lâu đã không khỏi xót xa đến mức mất ăn mất ngủ khi chải đầu hay vuốt nhẹ là tóc đã rụng rất nhiều.
Rụng tóc sau sinh thường do suy giảm nội tiết tố estrogen khiến tóc mọc chậm lại. Chưa kể thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng sau khi vượt cạn là những tác nhân khiến nang tóc yếu đi.
Vì vậy, để “níu giữ tuổi thanh xuân” cho mái tóc, mẹ cần bổ sung ngay các loại vitamin và khoáng chất cùng những dược liệu sau để lấy lại cân bằng nội tiết, giúp tóc chắc khỏe, bóng đẹp:
1. Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Hãy bổ sung thêm vitamin B7 mẹ nhé!
Trả lời cho câu hỏi: “Bị rụng tóc sau sinh nên uống gì? Cachchamcon.com khuyên bạn nên bổ sung vitamin B7 (còn được gọi là Biotin hoặc vitamin H). Đây là dưỡng chất ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của lông, tóc và móng.
Theo đó, sự thiếu hụt B7 sẽ dẫn đến rụng tóc kéo theo các vấn đề da liễu khác. Tuy nhiên, tình trạng này khá hiếm gặp vì biotin có trong hầu hết các loại thực phẩm quen thuộc (lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt, thịt). Trường hợp mẹ bị thiếu vitamin B7 sau sinh có thể do mẹ đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống động kinh để điều trị bệnh. Lúc này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc có nên bổ sung biotin bằng đường uống hay không. Đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.
2. Vitamin DỄ DÀNG
Vitamin D tốt cho xương chắc hẳn ai cũng biết. Nhưng bạn có biết rằng sau sinh nếu mẹ thiếu vitamin D sẽ rất dễ gặp phải tình trạng tóc rụng từng mảng hay không? Lý do là vì dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống gì hay sử dụng sau khi sinh thì câu trả lời chính là vitamin D.
Thực tế, nguồn vitamin D không quá khan hiếm vì dưỡng chất này chủ yếu được tổng hợp ở da dưới tác động của tia cực tím. Nhưng do nhiều lý do khác nhau (bệnh tật, yếu tố di truyền, ảnh hưởng địa lý) mà nhiều người không thể nhận đủ vitamin D bằng cách tắm nắng. Lúc này, giải pháp cho bạn là uống sữa hoặc uống thêm thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.
3. Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Đừng bỏ qua vitamin E
Ngoài vai trò làm đẹp da, vitamin E còn được dùng làm thuốc trị rụng tóc sau sinh rất hiệu quả. Bằng chứng là một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 cho thấy bổ sung vitamin E giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.
Sở dĩ có được kết quả như vậy là do vitamin E kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, đưa dưỡng chất đến tận các nang tóc. Chưa kể vitamin E còn là chất chống oxy hóa tốt nên hạn chế được tình trạng stress oxy hóa ở mẹ sau sinh vốn là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
Các bà mẹ đang cho con bú có thể chọn uống viên vitamin E hàm lượng 19 mg / ngày hoặc tiêu thụ các thực phẩm như dầu ô liu, rau lá xanh hoặc các loại hạt …
4. Kẽm
Kẽm là nhân tố quan trọng tham gia cấu tạo tế bào tóc, giúp tóc chắc khỏe và dài hơn. Vì vậy các mẹ đang bị rụng tóc sau sinh mà chưa biết uống gì để khắc phục tình trạng này thì hãy bổ sung kẽm nhé.
Nếu đang trong thời gian mắc bệnh đường ruột, tiêu chảy nặng hoặc các vấn đề về thận, mẹ càng phải chú ý bổ sung kẽm qua đường uống.
5. Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Đó là côn đồ
Người xưa có câu: “Muốn tóc xanh, da đỏ, hãy lên núi tìm Hà Thủ Ô”. Loại thảo dược này thường được dùng để trị rụng tóc, giúp tóc bóng mượt, đen mượt tự nhiên.
Có một bài thuốc dân gian chữa bệnh bằng nước đậu đen rất tốt như sau: 60g hà thủ ô đỏ và 100g đậu đen nấu chung cho đến khi hạt đậu mềm thì lọc lấy nước để dùng. Phần nước có thể nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của mỗi người, dùng vài lần trong tuần, nhưng không nên quá lạm dụng có thể gây táo bón sau sinh. Trước khi sử dụng loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì trong một số trường hợp như huyết áp thấp, đường huyết thấp… nên tránh sử dụng.
6. Trà xanh
Chốt danh sách rụng tóc sau sinh uống gì là thức uống vô cùng quen thuộc với người Việt. Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, sảng khoái cho người dùng, trà xanh từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp trị rụng tóc sau sinh hiệu quả. Vì chất catechin trong mỗi lá chè tươi giúp cải thiện cấu trúc tóc một cách hiệu quả, cải thiện độ dày, chống gãy rụng. Để xua tan nỗi lo rụng tóc, các mẹ sau sinh nên sử dụng 1-2 tách trà xanh mỗi ngày.
Từ những chia sẻ về rụng tóc sau sinh uống gì, hy vọng bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích cho hành trình lấy lại vóc dáng như xưa.
Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.
