Mẹ ơi, có phải mẹ đang “đau đầu” vì bé yêu nhà mình cứ đến đêm là lại “cày” còn ban ngày thì “ngủ nướng” không? Đừng lo lắng nhé! Tình trạng trẻ ngủ ngày cày đêm là nỗi ám ảnh của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa, khiến cả mẹ và bé đều mệt mỏi. Hiểu được nỗi khổ này, chuyên gia chăm sóc mẹ và bé Nguyễn Thị Tuyết Chinh từ Cách Chăm Con sẽ chia sẻ những mẹo dân gian “thần sầu” giúp bé yêu có giấc ngủ ngon và mẹ cũng được thảnh thơi hơn.
Vì sao bé lại “ngủ ngày cày đêm”?
Trước khi tìm hiểu các mẹo dân gian, chúng ta hãy cùng “điểm danh” những nguyên nhân khiến bé có thói quen “ngủ ngày cày đêm” nhé. Có thể do:
- Đồng hồ sinh học chưa ổn định: Trẻ sơ sinh chưa có nhịp sinh học rõ ràng như người lớn, do đó, việc bé ngủ ngày nhiều và thức đêm là hoàn toàn bình thường.
- Bé bị đói: Dạ dày của bé còn nhỏ nên bé cần bú thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm.
- Tã bẩn hoặc ướt: Tã bẩn hoặc ướt khiến bé khó chịu và quấy khóc, làm gián đoạn giấc ngủ.
- Môi trường không thoải mái: Phòng ngủ quá nóng, quá lạnh, ồn ào hoặc ánh sáng chói cũng làm bé khó ngủ.
- Bé bị khó tiêu, đầy hơi: Nếu bé bị cách giảm đầy hơi cho trẻ sơ sinh, bé sẽ cảm thấy khó chịu và quấy khóc nhiều vào ban đêm.
be-ngu-ngay-me-met-moi
Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon, không còn “cày đêm”
Dưới đây là những mẹo dân gian được nhiều bà mẹ truyền tai nhau, vừa an toàn lại vừa hiệu quả trong việc điều chỉnh giấc ngủ cho bé:
1. Tắm lá thơm cho bé
Tắm lá thơm là một trong những phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng để giúp bé ngủ ngon hơn. Các loại lá thơm như sả, chanh, lá trầu không, kinh giới, tía tô… có chứa tinh dầu giúp thư giãn, giảm căng thẳng và giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Cách thực hiện:
- Chọn một trong các loại lá thơm trên, rửa sạch và đun với nước.
- Để nước nguội đến nhiệt độ thích hợp (khoảng 37-38 độ C).
- Pha thêm nước lạnh để đạt độ ấm vừa phải.
- Cho bé tắm trong khoảng 10-15 phút.
- Lau khô và mặc quần áo thoáng mát cho bé.
2. Massage cho bé trước khi ngủ
Massage nhẹ nhàng giúp bé thư giãn, lưu thông máu tốt hơn, giảm căng thẳng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Mẹ có thể massage cho bé ở vùng lưng, bụng, tay và chân.
Cách thực hiện:
- Chọn loại dầu massage dành riêng cho bé.
- Thoa một lượng nhỏ dầu lên tay, xoa đều.
- Massage nhẹ nhàng các bộ phận trên cơ thể bé theo chiều kim đồng hồ.
- Massage trong khoảng 10-15 phút.
3. Cho bé bú no trước khi ngủ
Bé ngủ ngon giấc hơn khi bụng không còn cảm giác đói. Vì vậy, mẹ hãy cho bé bú no trước khi đi ngủ nhé. Nếu bé bú mẹ, mẹ có thể tăng lượng sữa mẹ vào buổi tối bằng cách cho bé bú thường xuyên hơn. Nếu bé bú bình, mẹ nên tăng lượng sữa công thức cho bé vào cữ bú cuối ngày.
4. Tạo không gian ngủ lý tưởng
Một không gian ngủ lý tưởng sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mẹ hãy đảm bảo phòng ngủ của bé:
- Yên tĩnh: Tránh tiếng ồn lớn như tivi, điện thoại, tiếng nói chuyện.
- Tối: Sử dụng rèm cửa để chắn ánh sáng.
- Thoáng mát: Đảm bảo nhiệt độ phòng vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Sạch sẽ: Giữ ga giường, chăn gối của bé sạch sẽ.
5. Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt
Một trong những yếu tố quan trọng để điều chỉnh giấc ngủ của bé là thiết lập giờ giấc sinh hoạt khoa học. Mẹ hãy cố gắng cho bé thức dậy và đi ngủ vào một giờ cố định mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen và dễ dàng ngủ đúng giờ hơn.
massage-cho-be-ngu-ngon-hon
Câu hỏi thường gặp về tình trạng trẻ ngủ ngày cày đêm
Câu hỏi 1: Mẹo dân gian có thực sự hiệu quả không?
Trả lời: Các mẹo dân gian thường được truyền miệng từ đời này sang đời khác, và nhiều mẹ đã áp dụng thành công. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng bé. Mẹ nên thử nghiệm và quan sát phản ứng của bé để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.
Câu hỏi 2: Khi nào thì tình trạng “ngủ ngày cày đêm” của bé sẽ hết?
Trả lời: Thông thường, tình trạng này sẽ giảm dần khi bé lớn hơn (khoảng 3-4 tháng tuổi) và dần dần thiết lập được nhịp sinh học ổn định. Tuy nhiên, mẹ cần kiên nhẫn và áp dụng các biện pháp điều chỉnh giấc ngủ cho bé.
Câu hỏi 3: Có cần thiết phải đưa bé đi khám bác sĩ không?
Trả lời: Nếu mẹ đã thử nhiều cách mà tình trạng của bé vẫn không cải thiện, hoặc bé có các dấu hiệu bất thường khác như khó thở, sốt, co giật, thì mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Câu hỏi 4: Có loại thuốc nào giúp bé ngủ ngon hơn không?
Trả lời: Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc an thần cho bé khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho bé.
Lời khuyên từ chuyên gia Cách Chăm Con
Là chuyên gia chăm sóc mẹ và bé, tôi hiểu rằng việc chăm sóc một em bé “ngủ ngày cày đêm” thật sự rất vất vả. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng. Hãy kiên trì, áp dụng các mẹo dân gian kết hợp với việc tạo môi trường ngủ lý tưởng và điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho bé, chắc chắn bé sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với Cách Chăm Con để được tư vấn và hỗ trợ nhé! Bên cạnh đó, mẹ có thể tìm hiểu thêm về các vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh như cách giảm đầy hơi cho trẻ sơ sinh để chăm sóc bé tốt hơn.
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ ngon!
