Mách mẹ thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng cho từng độ tuổi

Ảnh tác giả

Mách mẹ thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng cho từng độ tuổi

Mách mẹ thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng cho từng độ tuổi

Thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng có gì đặc biệt mà lại được nhiều mẹ truyền tai nhau đến vậy? Mời bạn cùng tìm hiểu qua những thông tin mà Cachchamcon.com đã tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi. 6 tháng đầu sau sinh, nguồn dinh dưỡng của bé hoàn toàn từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Khi con bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, nhiều mẹ băn khoăn không biết lựa chọn thực phẩm phù hợp theo từng giai đoạn phát triển, lên kế hoạch thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé.

Hiểu được những băn khoăn của mẹ, Cachchamcon.com gợi ý cho mẹ thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng để chăm sóc con yêu tốt hơn.

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

6 tháng tuổi thường là giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm. Trong giai đoạn này, mặc dù dạ dày còn rất nhỏ nhưng nó sẽ lớn lên rất nhanh. Vì vậy, để đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ uống thêm sữa trong ngày hoặc tăng thời gian cho mỗi cữ bú và bổ sung thêm thức ăn đặc vào khẩu phần ăn của trẻ. .

XEM THÊM:  Nguyên nhân gây ra mụn đầu trắng ở trẻ sơ sinh? Nó có nguy hiểm không?

Mách nhỏ giúp mẹ tập ăn dặm đúng cách là nên bắt đầu từ 1 – 2 thìa mỗi ngày để dạ dày trẻ thích nghi dần với thức ăn đặc, sau đó khoảng 1 – 2 tuần mới bắt đầu tăng lượng. thức ăn cho trẻ em. Sau đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng:

Bột đậu xanh và bí đỏ

  • 3 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 2 thìa cà phê bột đậu xanh
  • Nghiền 4 miếng bí ngô nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

Bột tôm

  • 4 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 15 gam tôm luộc, bóc vỏ và băm nhuyễn
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

Bột thịt

  • 4 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 10 gam thịt nạc luộc và băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

Bột cá

  • 4 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 10 gam cá, bỏ xương và thái nhỏ
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

Bột gan (gan gà, gan lợn)

  • 4 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 10 gam gan băm
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước.

2. Cho bé 9-11 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng

Đây là giai đoạn bé có thể bắt đầu tiêu thụ thức ăn với nhiều nhóm thực phẩm khác nhau và tăng lượng ăn mỗi ngày. Hơn nữa, giai đoạn này bé sẽ bắt đầu tập đứng và tập đứng, bạn có thể bổ sung các nhóm thực phẩm bổ sung canxi để hệ xương của bé ngày càng chắc khỏe hơn.

XEM THÊM:  Cha mẹ cần lưu ý điều gì khi cho trẻ học bơi trong mùa hè?

Đối với các loại bột thường được nấu trước đó, bạn có thể tăng khẩu phần của trẻ lên một chút hoặc thử nấu các món mới dưới đây:

Bột đậu

  • 5 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 20 gam đậu rang xay nhuyễn, mịn.
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1 cốc nước

Bột đậu xanh và bí đỏ

  • 5 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 3 thìa cà phê bột đậu xanh
  • Nghiền 4 miếng bí ngô nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

Bột cua

  • 5 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 30 gam thịt cua
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em

Bột tôm

  • 5 thìa cà phê bột gạo tẻ
  • 15 gam tôm luộc, bóc vỏ và băm nhuyễn
  • 2 thìa súp rau xanh băm nhỏ
  • 1,5 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • 1 cốc nước

3. Dinh dưỡng bổ sung cho bé từ 1-2 tuổi

Thực đơn ăn dặm của Viện dinh dưỡng

Đây là giai đoạn trẻ có thể ăn uống tương tự như người lớn với 3 bữa / ngày và khẩu phần tương đương ¼ bữa ăn của người lớn. Trong giai đoạn này, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu đạm và sữa ít béo để đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, khi trẻ bắt đầu cai sữa mẹ, cơ thể trẻ có thể bị giảm lượng sắt dự trữ. Khi đó, mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt để giúp trẻ phát triển tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý cho cháu giúp mẹ đổi món cho con hàng ngày nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng:

XEM THÊM:  Dạy con cách tôn trọng: dễ mà khó

Cháo đậu xanh hoặc đậu đen

  • 35 gam gạo
  • 4 thìa cà phê đậu
  • 2-3 thìa cà phê rau băm
  • 2 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • Nước vừa đủ

Súp cá

  • 40 gam gạo
  • 25 gam cá luộc, bỏ xương và thái nhỏ
  • 2-3 muỗng canh rau xanh băm nhỏ
  • 1,5 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • Đủ nước.

Cháo tôm

  • 40 gam gạo
  • 25 gram tôm bóc vỏ và xay nhuyễn
  • 2-3 muỗng canh rau xanh băm nhỏ
  • 2 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • Nước vừa đủ

Cháo thịt (gà, bò)

  • 50 gram gạo
  • 25 gram thịt gà và băm nhỏ
  • 2-3 muỗng canh rau xanh băm nhỏ
  • 2 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • Nước vừa đủ

Cháo lươn

  • 40 gam gạo
  • 25 gam lươn
  • 2-3 muỗng canh rau xanh băm nhỏ
  • 1,5 thìa cà phê dầu ô liu trẻ em
  • Nước vừa đủ

Ngoài việc cho trẻ ăn dặm thơm ngon, mẹ hãy cho trẻ uống nước sau mỗi bữa ăn để trẻ làm quen với mùi vị của nước lọc. Hi vọng với thực đơn dinh dưỡng trên đây sẽ giúp các mẹ bớt đau đầu với câu hỏi “hôm nay nấu gì cho con”.

Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Web: https://cachchamcon.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.