Mang thai và nuôi con là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thách thức. Bài viết này từ Cachchamcon.com sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thiết yếu về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và trẻ sơ sinh, giúp bạn tự tin đón chào thiên thần nhỏ và cùng bé lớn lên khỏe mạnh.
Chăm sóc thai kỳ và những lưu ý quan trọng sau sinh là điều mà các mẹ bầu luôn quan tâm hàng đầu. Sức khỏe của mẹ chính là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vì vậy, việc xây dựng một nền tảng sức khỏe vững chắc cho mẹ là vô cùng quan trọng. Theo “Hướng dẫn quốc gia về các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản” (Quyết định 4128/QĐ-BYT), mỗi phụ nữ mang thai cần ít nhất 4 lần khám thai định kỳ: 1 lần trong 3 tháng đầu, 1 lần trong 3 tháng giữa và 2 lần trong 3 tháng cuối.
Lần khám thai đầu tiên nên thực hiện sau khi chậm kinh 2-3 tuần. Lần thứ hai từ 11-13 tuần 6 ngày. Trong 3 tháng giữa (14-28 tuần 6 ngày), nên khám 1 tháng/lần. 3 tháng cuối (29-40 tuần), lịch khám sẽ dày hơn: tuần 29-30, 33-35 và từ tuần 36-40 nên khám mỗi tuần một lần.
lớp tư vấn sức khỏe thai sản 45Alt: Hình ảnh lớp tư vấn kiến thức Thai Sản số 45 tại VNVC Long Thành, các bà mẹ tương lai đang lắng nghe chuyên gia tư vấn.
Khám thai định kỳ giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ, giảm nguy cơ biến chứng như tiền sản giật, đái tháo đường, sinh non, trẻ nhẹ cân… Các xét nghiệm cần thiết (máu, nước tiểu, tiểu đường, double test, triple test, NIPT, bệnh lây qua đường tình dục…) sẽ được chỉ định để sàng lọc và phát hiện sớm các bất thường.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu: Khỏe mẹ, khỏe con
Bên cạnh thăm khám, chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dinh dưỡng kém ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng của thai nhi, dẫn đến cân nặng thấp, chậm tăng trưởng và tăng nguy cơ mắc bệnh.
bác sĩ trần công hiềnAlt: Bác sĩ Trần Công Hiền, phụ trách Khoa Sản Bệnh viện Đa khoa Khu vực Long Thành, chia sẻ kiến thức về chăm sóc thai kỳ và hậu sản.
Theo BS.CKl Trần Công Hiền, các nhóm chất cần thiết cho mẹ bầu gồm:
- Chất đạm: Từ thịt cá, trứng, sữa, đậu… hỗ trợ tăng trưởng thai nhi.
- Chất bột đường: Từ mì ống, bánh mì, gạo, khoai… cung cấp năng lượng, nhưng cần hạn chế đường tinh chế.
- Chất béo: Cung cấp năng lượng, cần cân bằng giữa acid béo no và không no.
- Vitamin: Bổ sung vừa phải, tránh thừa vitamin A.
- Khoáng chất: Sắt, kẽm, iốt, canxi, magie, acid folic…
- Chất xơ: Từ ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây… ổn định đường huyết.
Mẹ bầu không cần kiêng khem quá mức, hãy ăn đa dạng, nhiều rau quả, thực phẩm tươi sạch. Tuyệt đối tránh chất kích thích (rượu, cà phê, thuốc lá) và gia vị đậm đà. Nếu gặp vấn đề về dinh dưỡng (thiếu sắt, khó tiêu, táo bón, nôn ói…), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Chăm sóc sau sinh: Hồi phục và vượt qua thử thách
Giai đoạn hậu sản (6 tuần sau sinh) là thời gian cơ thể mẹ hồi phục. Đây cũng là giai đoạn khó khăn với nhiều vấn đề: đau vùng kín, tiết sản dịch, căng sữa, bí tiểu, táo bón… và nguy cơ nhiễm trùng.
Mẹ cần nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng, ăn uống đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, uống đủ nước (2-3 lít/ngày), vệ sinh vùng kín sạch sẽ, ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày). Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Quan trọng hơn cả là cần chú trọng đến sức khỏe tinh thần, phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Sự thay đổi hormone, áp lực chăm sóc con, thiếu sự chia sẻ từ gia đình có thể dẫn đến trầm cảm. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý nếu cần thiết.
Vắc xin quan trọng cho trẻ sơ sinh: Kháng thể vững vàng
Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch non yếu, dễ bị nhiễm bệnh. Bệnh truyền nhiễm là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ sơ sinh. Vắc xin là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất.
khách tham dự lớp học tiền sản 45Alt: Khách hàng tham dự lớp học tiền sản đang tích cực đặt câu hỏi và tương tác với chuyên gia.
Ngay sau sinh, trẻ cần được tiêm vắc xin viêm gan B và lao. Sau đó, cần tiêm đầy đủ các loại vắc xin khác như 6 trong 1, Rotavirus, phế cầu khuẩn… theo lịch tiêm chủng. Việc tiêm vắc xin đầy đủ giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nguy hiểm.
Xem thêm lịch tiêm chủng chi tiết và các gói vắc xin tại [link bài viết liên quan về lịch tiêm chủng].
Vắc xin cho mẹ bầu: Bảo vệ cả mẹ và bé
Tiêm chủng trước và trong thai kỳ giúp bảo vệ cả mẹ và bé. Một số vắc xin quan trọng cho mẹ bầu bao gồm: sởi – quai bị – rubella, thủy đậu, bạch hầu – ho gà – uốn ván, cúm… Việc này giúp giảm nguy cơ sảy thai, chết lưu, dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Xem thêm thông tin chi tiết về vắc xin cho mẹ bầu tại [link bài viết liên quan về vắc xin cho mẹ bầu].
Để được tư vấn và tiêm chủng an toàn, hiệu quả, hãy liên hệ với Hệ thống tiêm chủng VNVC. VNVC cam kết cung cấp vắc xin chất lượng, với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Tải ngay VNVC Mobile App để đặt lịch và quản lý lịch tiêm chủng dễ dàng. Hãy cùng Cachchamcon.com xây dựng một hành trình mang thai và nuôi con khỏe mạnh, hạnh phúc!
