Bất ngờ với 8 lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh

Ảnh tác giả

Bất ngờ với 8 lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh

Bất ngờ với 8 lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh

Việc massage sau sinh có thể mang lại vô số lợi ích, từ việc phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn vất vả đến việc tránh trầm cảm và kích thích sản xuất sữa mẹ.

Massage sau sinh là phần thưởng bạn xứng đáng nhận được sau thời gian mang thai và vượt cạn vất vả. Trong bài viết này, Cachchamcon.com không chỉ đề cập đến những lợi ích tuyệt vời mà massage sau sinh mang lại cho các bà mẹ mới sinh mà còn mách bạn cách sắp xếp mọi thứ để có khoảng thời gian massage thư giãn.

Massage sau sinh như thế nào?

Massage sau sinh là một hình thức chăm sóc sức khỏe toàn thân rất tốt cho các chị em vừa trải qua cuộc vượt cạn khó khăn, lâm bồn. Phương pháp này có thể giúp mẹ sau sinh thư giãn và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Trong thời kỳ hậu sản và khi mang thai, nếu có thể bạn nên tiến hành xoa bóp cách ngày hoặc cách ngày. Bạn có thể thuê nhân viên massage đến nhà massage theo giờ thông qua các nhà cung cấp dịch vụ này trên Internet.

Tuy nhiên, sau khi sinh, để có thời gian tiến hành massage, bạn nên nhờ người thân trông em bé giúp. Vì quá trình massage này thường kéo dài khoảng 1 tiếng nên trong quá trình massage nhiều khả năng bé cần được thay tã, dỗ bé ngủ …

8 lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh cho mẹ

Massage sau sinh mang lại cho các bà mẹ trong thời gian ở cữ những lợi ích sau:

XEM THÊM:  Dưỡng da bằng sữa mẹ: Bí quyết sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng

1. Giảm đau và thư giãn căng cơ

Trong quá trình sinh nở, toàn bộ cơ thể của bạn, đặc biệt là vùng bụng, lưng dưới và hông phải chịu nhiều lực tác động. Sau khi sinh, nếu cho con bú sai tư thế, mẹ cũng có thể bị đau âm ỉ vùng lưng và vai. Được mát-xa sẽ giúp bạn giảm đau và giảm căng thẳng.

2. Massage sau sinh giúp tăng lượng máu và oxy đến các cơ

Tăng lưu lượng máu và oxy đến các cơ giúp đào thải độc tố, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch.

3. Giúp giảm sưng tấy

massage sau sinh tại nhà

Việc xoa bóp cho mẹ sau sinh sẽ kích thích sự dẫn lưu bạch huyết giúp loại bỏ chất lỏng và chất thải dư thừa, do đó làm giảm sưng tấy. Ngoài ra, việc các mô được kích thích trong quá trình massage cũng có thể giúp cơ thể vận chuyển nước đến đúng nơi cần thiết.

4. Giải phóng endorphin

Mát-xa sau sinh thúc đẩy não giải phóng endorphin, một loại hormone giảm đau tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy thư thái. Không chỉ vậy, loại hormone này còn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

5. Massage sau sinh giúp tăng tiết sữa

Trong khi mát-xa, cơ thể bạn giải phóng oxytocin. Đây là hormone kích hoạt phản xạ tiết sữa. Điều này có thể khiến ngực bạn tiết ra sữa trong quá trình massage. Do đó, bạn nên dùng khăn mềm lót dưới áo ngực để thấm bớt lượng sữa tiết ra.

6. Thông tắc ống dẫn sữa, chống viêm tuyến vú.

Massage sau sinh còn giúp thông tắc ống dẫn sữa, giảm nguy cơ viêm tuyến vú. Tuy nhiên, việc massage bầu ngực cần nhẹ nhàng, tránh đưa sữa vào các nang sữa quá mạnh có thể gây tắc ống dẫn sữa dẫn đến viêm tuyến vú.

7. Mát xa sau sinh giúp chữa chứng blues sau sinh và chứng trầm cảm sau sinh

Lợi ích của massage sau sinh

Massage thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng, vì vậy nó có thể giúp bạn tránh rơi vào trạng thái buồn bã hoặc trầm cảm sau sinh.

8. Massage sau sinh là cơ hội để nghỉ ngơi, thư giãn

Trong quá trình massage, bạn sẽ có cơ hội để nghỉ ngơi và thư giãn. Điều này không chỉ giúp bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh mà còn có thêm năng lượng để chăm sóc con tốt hơn.

XEM THÊM:  5 bài tập giúp lấy lại vóc dáng sau sinh

Nếu bạn quan tâm đến cách massage sau sinh, hãy tham khảo bài viết Các động tác massage sau sinh nên tiến hành như thế nào?

Những vị trí nào tốt nhất để massage sau sinh?

Việc massage cho mẹ mới sinh không nên chỉ tập trung vào một vài bộ phận trên cơ thể như bụng, vai, ngực… mà nên tiến hành massage toàn thân. Do đó, trong quá trình massage, bạn cần thay đổi tư thế nhiều lần. Lưu ý, nếu bạn nằm sấp trong quá trình massage cần chú ý tránh trường hợp hai bầu ngực tiết sữa làm ướt ga trải giường.

Vẫn có thể xoa bóp sau khi mổ lấy thai, nhưng cần tránh xoa bóp vết mổ và vùng xung quanh cho đến khi vết thương lành hẳn. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản phụ khoa để biết các biện pháp phòng tránh cũng như cách xoa bóp vùng bụng sau mổ lấy thai an toàn để tránh những biến chứng đáng tiếc như nhiễm trùng vết mổ, rách vết mổ…

Đối với mẹ sinh mổ, nằm nghiêng hoặc ngồi để tiến hành massage là hai tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối hoặc chăn để hỗ trợ lưng, ngực và bụng.

Trong quá trình massage, điều quan trọng là bạn phải cho kỹ thuật viên massage biết bất kỳ vị trí nào khiến bạn không thoải mái. Ngoài ra, hãy cho họ biết những thao tác nào của họ quá mạnh (nếu có) hoặc những tác động khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Nếu bạn muốn kết hợp massage sau sinh với tập thể dục để nhanh lấy lại vóc dáng thì bài viết 10 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng dưới đây có thể rất hữu ích cho bạn.

Làm thế nào để phụ nữ mới sinh có thời gian tiến hành massage sau sinh?

Sau khi sinh, bạn có thể phải ngập đầu trong những công việc như: cho con bú, cho con ngủ, thay tã, massage và tắm cho con … trạng thái căng thẳng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện được nếu áp dụng các cách sau:

  • Tìm kiếm sự giúp đỡ: Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của mẹ, mẹ chồng, chồng hoặc bất kỳ thành viên nào trong gia đình có thể chăm sóc và chăm sóc em bé cho bạn trong khi bạn massage.
  • Chọn thời điểm thích hợp: Bạn chỉ nên tiến hành massage ngay sau khi trẻ bú no và tã sạch. Quan tâm đến những nhu cầu thiết yếu của em bé có thể giúp bạn không bị quấy rầy trong khi mát-xa và người trông trẻ bớt căng thẳng hơn.
  • Tìm kỹ thuật viên massage từ trước khi sinh: Nếu massage sau sinh tại nhà, trước khi sinh cần tìm kỹ thuật viên có tay nghề cao và trung thực để tránh những điều đáng tiếc xảy ra (như mất cắp). Để thực hiện, bạn có thể nhờ người thân hoặc đồng nghiệp đã từng sử dụng dịch vụ giới thiệu.
XEM THÊM:  Vòng eo thon gọn với 8 cách giảm cân sau sinh đơn giản

Những ai không nên tiến hành massage sau sinh?

Ngủ cùng con để bớt mệt mỏi

Việc massage toàn thân sau sinh không được khuyến khích nếu phụ nữ mới sinh con gặp một trong các vấn đề sau:

  • Có bất kỳ biến chứng y tế nào, đặc biệt là trong và sau khi sinh
  • Gặp các vấn đề về da như phát ban, mụn nước, mụn nhọt và bệnh chàm
  • Sinh thường bằng phương pháp sinh mổ: Nếu sinh mổ, bạn nên đợi đến khi vết thương lành hẳn rồi mới tiến hành massage để tránh những biến chứng đáng tiếc.
  • Bị huyết áp cao
  • Đĩa tiệt trùng…

Nếu bạn muốn massage sau sinh để nhận được những lợi ích tuyệt vời, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ sản phụ khoa về thời điểm bắt đầu thích hợp để tránh những rủi ro đáng tiếc. Một điều cần lưu ý là chỉ nên thực hiện massage với những kỹ thuật viên có tay nghề cao để tránh những rủi ro, tổn thương. Nếu không có điều kiện massage, hãy nhờ chồng massage lưng khi mỏi, ngủ cùng con khi con ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi, nghe nhạc nhẹ nhàng, chơi với con khi con còn thức hoặc gọi điện cho con chơi game. . Tâm sự cùng người thân, bạn bè … Đây là những điều rất hữu ích để bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian giam mình.

Các bài viết của Cachchamcon.com chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Web: https://cachchamcon.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.