Gal Gadot, nữ diễn viên nổi tiếng toàn cầu với vai diễn Wonder Woman, gần đây đã chia sẻ câu chuyện đầy xúc động về hành trình mang thai con gái thứ tư. Câu chuyện không chỉ gây chú ý bởi sự nguy hiểm mà cô đã trải qua, mà còn bởi quyết tâm và bí quyết giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Vào tháng 2 năm 2024, khi mang thai được 8 tháng, Gal Gadot được chẩn đoán mắc chứng huyết khối tĩnh mạch não, một tình trạng hiếm gặp nhưng vô cùng nguy hiểm. Những cơn đau đầu dữ dội kéo dài nhiều tuần khiến cô phải nằm liệt giường. Chỉ khi chụp MRI, sự thật kinh hoàng mới được phát hiện. Cô đã phải trải qua một ca phẫu thuật cấp cứu để giải quyết cục máu đông lớn trong não. Con gái út Ori chào đời trong những giây phút đầy lo lắng và bất an của nữ diễn viên. Tên Ori, có nghĩa là “ánh sáng của tôi” trong tiếng Do Thái, chính là ánh sáng hi vọng đã dẫn lối cô vượt qua khó khăn.
Sau ca phẫu thuật thành công và sự chào đời an toàn của bé Ori, Gal Gadot đã bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai ở Los Angeles. Cô đã hồi phục hoàn toàn và chia sẻ câu chuyện của mình với mong muốn nâng cao nhận thức về chứng huyết khối tĩnh mạch não ở phụ nữ mang thai. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát hiện sớm bệnh tật và lắng nghe cơ thể để có thể điều trị kịp thời. Theo cô, cứ 100.000 phụ nữ mang thai trên 30 tuổi thì có 3 người mắc phải tình trạng này.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của Gal Gadot
Sau khi trải qua giai đoạn khó khăn, Gal Gadot không chỉ mạnh mẽ vượt qua mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Cô chia sẻ bí quyết của mình bao gồm hai yếu tố chính: tập luyện và chế độ ăn uống.
Chế độ tập luyện khoa học
Gal Gadot thường xuyên tập luyện với huấn luyện viên kiêm chuyên gia dinh dưỡng Magnus Lygdback, 3-4 buổi mỗi tuần. Phương pháp tập luyện chủ yếu là tập luyện ngắt quãng (interval training) kết hợp với tập tạ nặng. Phương pháp này giúp tăng cường sức bền, độ linh hoạt và sức mạnh cơ bắp hiệu quả.
Chế độ ăn Địa Trung Hải lành mạnh
Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Gal Gadot lấy lại vóc dáng. Cô áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và đặc biệt là dầu ô liu nguyên chất. Chế độ ăn này ưu tiên sử dụng cá thay cho thịt gia súc gia cầm, hạn chế tối đa đường và carbohydrate tinh chế. Trứng, sữa và gà được sử dụng ở mức độ vừa phải.
Gal Gadot tập luyệnAlt: Gal Gadot tập luyện chăm chỉ với huấn luyện viên cá nhân, áp dụng phương pháp tập luyện ngắt quãng và tập tạ để lấy lại vóc dáng sau sinh.
Gal Gadot ăn uống lành mạnhAlt: Gal Gadot thưởng thức bữa ăn lành mạnh theo chế độ Địa Trung Hải, giàu rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu, hạn chế đường và chất béo không lành mạnh.
Kết luận
Câu chuyện của Gal Gadot là một minh chứng cho sức mạnh, sự kiên cường và quyết tâm của người mẹ. Bên cạnh việc chia sẻ kinh nghiệm vượt qua khó khăn khi mang thai, cô còn truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác bằng bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh một cách khoa học và lành mạnh. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và tham khảo ý kiến chuyên gia để có một thai kỳ khỏe mạnh và hành trình sau sinh an toàn, mẹ nhé! Hãy truy cập Cachchamcon.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác về sức khỏe mẹ và bé.
