Mẹ và bố tương lai đang mong chờ thiên thần nhỏ? Nghiên cứu cho thấy vitamin D, hay còn gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời”, đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay đang thiếu hụt vitamin D. Vậy, bổ sung vitamin D khi chuẩn bị mang thai có thực sự cần thiết, đặc biệt đối với nam giới? Cùng Cachchamcon.com tìm hiểu ngay!
1. Vitamin D và Khả năng Sinh Sản Nam Giới: Mối Quan Hệ Phức Tạp
Nồng độ vitamin D ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản nam giới, liên quan đến chức năng tình dục, nồng độ testosterone và khả năng thụ thai. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D thấp và chất lượng tinh trùng kém.
Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy, nồng độ vitamin D thấp có liên quan đến:
- Tăng tỷ lệ phân mảnh DNA tinh trùng: Gây tổn thương vật liệu di truyền, ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
- Giảm số lượng tinh trùng: Ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai.
- Giảm khả năng vận động của tinh trùng: Tinh trùng yếu, khó di chuyển đến trứng.
- Giảm hình thái tinh trùng: Tinh trùng không có hình dạng và cấu trúc phù hợp để thụ tinh.
alt-tinhtrung Ảnh minh họa: Chất lượng tinh trùng tốt ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D thấp và vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại cho thấy nồng độ vitamin D quá cao cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh dịch. Do đó, việc duy trì nồng độ vitamin D ở mức cân bằng là rất quan trọng. Theo một số nghiên cứu, nồng độ vitamin D trong huyết thanh tối ưu cho sức khỏe sinh sản nam giới nằm trong khoảng 82-102 nmol/L.
2. Bổ Sung Vitamin D: Cải Thiện Chất Lượng Tinh Trùng?
Vậy, bổ sung vitamin D có thực sự cải thiện chất lượng tinh trùng? Câu trả lời không hoàn toàn đơn giản. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng và tăng tỷ lệ mang thai.
Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) ở Đan Mạch năm 2022 trên 307 nam giới vô sinh cho thấy, nhóm bổ sung liều cao vitamin D3 (300.000 IU ban đầu + 1.400 IU/ngày kèm 500mg canxi trong 150 ngày) có tỷ lệ mang thai tự nhiên cao hơn đáng kể (7,3%) so với nhóm dùng giả dược (2,4%). Tuy nhiên, về số lượng tinh trùng, kết quả không có ý nghĩa thống kê.
alt-vitaminD Ảnh minh họa: Viên uống bổ sung vitamin D
Một nghiên cứu khác năm 2021 cho thấy bổ sung vitamin D trong 3 tháng cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng ở những nam giới có chỉ số này kém.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, kết quả nghiên cứu vẫn còn nhiều mâu thuẫn. Hiệu quả của việc bổ sung vitamin D phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe ban đầu, liều lượng bổ sung và thời gian bổ sung.
3. Khi Nào Nên Bổ Sung Vitamin D?
Nếu bạn và bạn đời đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, việc kiểm tra nồng độ vitamin D là điều nên làm. Nếu kết quả cho thấy bạn thiếu vitamin D, bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng và phương pháp bổ sung phù hợp.
Ngoài việc bổ sung bằng thuốc, bạn có thể tăng cường vitamin D từ các nguồn tự nhiên như:
- Ánh nắng mặt trời: Phơi nắng 15-20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Thực phẩm giàu vitamin D: Cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa bổ sung vitamin D, nấm…
alt-thucpham Ảnh minh họa: Thực phẩm giàu vitamin D
Lưu ý: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung bất kỳ loại vitamin hay thực phẩm chức năng nào, đặc biệt là khi đang chuẩn bị mang thai. Việc tự ý bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Hãy cùng Cachchamcon.com xây dựng hành trình chuẩn bị mang thai khỏe mạnh và hạnh phúc! Liên hệ ngay với chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn.
