Bạn có đang vật lộn với những đêm dài mất ngủ vì bé yêu trằn trọc, khó vào giấc? Đừng lo lắng, hành trình chăm sóc bé yêu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn với những bí quyết dân gian được đúc kết từ kinh nghiệm của ông bà ta. Tại Cách Chăm Con, chúng tôi hiểu rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, hôm nay, Tuyết Chinh sẽ chia sẻ những mẹo vặt đơn giản mà hiệu quả, giúp bé ngủ sâu giấc, mẹ an tâm, cả nhà vui khỏe.
Tại sao bé yêu khó ngủ?
Trước khi khám phá các mẹo dân gian, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân phổ biến khiến bé khó ngủ nhé. Trẻ sơ sinh thường có nhịp sinh học chưa ổn định, dễ bị giật mình bởi tiếng ồn hay ánh sáng. Bên cạnh đó, các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu cũng là thủ phạm khiến bé quấy khóc, khó ngủ. Thậm chí, một số bé còn cảm thấy khó chịu do môi trường xung quanh quá nóng hoặc quá lạnh. Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp mẹ dễ dàng áp dụng các biện pháp phù hợp.
mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon giấc hiệu quả
9 Mẹo dân gian “thần thánh” giúp bé ngủ ngon
Dưới đây là 9 mẹo dân gian được nhiều bà mẹ tin dùng, giúp bé yêu ngủ ngon và sâu giấc hơn:
1. Sử dụng lá đinh lăng
Lá đinh lăng có tính mát, giúp an thần, giảm căng thẳng. Mẹ có thể dùng lá đinh lăng tươi hoặc khô, nấu nước tắm cho bé hoặc đặt lá dưới gối nằm. Cách này giúp bé thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
2. Gối thảo dược
Gối thảo dược với các loại lá như lá trầu không, lá ngải cứu, vỏ bưởi,… có mùi thơm tự nhiên, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mẹ có thể tự làm gối thảo dược hoặc mua tại các cửa hàng uy tín.
3. Massage cho bé
Massage nhẹ nhàng giúp bé thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn. Mẹ có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage cho bé trước khi ngủ. Hãy thử kết hợp với những động tác cách bế vỗ ợ hơi sau khi cho bé bú để giúp con dễ chịu hơn.
4. Cho bé bú đủ no
Một trong những nguyên nhân khiến bé quấy khóc, khó ngủ là do bé chưa đủ no. Mẹ nên đảm bảo bé được bú đủ sữa vào ban ngày và trước khi đi ngủ. Tham khảo thêm về cách cho con bú không bị đau để đảm bảo cả mẹ và bé đều thoải mái nhé.
5. Tạo môi trường ngủ lý tưởng
Một môi trường ngủ lý tưởng sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Hãy đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho bé là khoảng 26-28 độ C. Mẹ cũng có thể sử dụng rèm cửa để giảm thiểu ánh sáng từ bên ngoài.
6. Sử dụng tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng như tiếng máy hút bụi, tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển,… có thể giúp bé dễ ngủ hơn. Mẹ có thể mở các ứng dụng tiếng ồn trắng hoặc sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng.
mẹo dân gian dùng âm thanh trắng cho bé ngủ ngon
7. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm cho bé trước khi đi ngủ có thể giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn. Mẹ có thể sử dụng các loại sữa tắm dịu nhẹ dành cho trẻ sơ sinh và tham khảo thêm cách tắm cho bé bằng sữa tắm.
8. Tránh các tác nhân gây khó chịu
Những tác nhân như tã ướt, quần áo chật, hăm da có thể khiến bé khó chịu và khó ngủ. Mẹ nên thay tã thường xuyên cho bé, chọn quần áo thoải mái, thoáng mát và xử lý kịp thời các vấn đề về da như trẻ bị hăm cổ phải làm sao.
9. Chữa đầy hơi, khó tiêu
Nếu bé thường xuyên quấy khóc, khó ngủ do đầy hơi, khó tiêu, mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân trẻ đầy hơi và có biện pháp khắc phục kịp thời. Một số mẹo dân gian như massage bụng, cho bé uống nước gừng ấm có thể giúp giảm tình trạng này.
Câu hỏi thường gặp về giấc ngủ của bé
Làm sao biết bé đã ngủ đủ giấc?
Bé đã ngủ đủ giấc khi bé thức dậy với tinh thần thoải mái, vui vẻ và năng động. Thời gian ngủ của bé sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi, nhưng nói chung, bé sơ sinh cần ngủ nhiều hơn so với trẻ lớn.
Có nên cho bé ngủ chung với bố mẹ?
Việc cho bé ngủ chung với bố mẹ có thể mang lại cảm giác an toàn cho bé, nhưng cũng tiềm ẩn một số rủi ro. Mẹ nên cân nhắc kỹ lưỡng và tìm hiểu thông tin từ các nguồn uy tín để đưa ra quyết định phù hợp nhất cho gia đình mình.
Tại sao bé hay giật mình khi ngủ?
Bé hay giật mình khi ngủ có thể do nhiều nguyên nhân như phản xạ tự nhiên, tiếng ồn, ánh sáng,… Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Kết luận
Hy vọng với những mẹo dân gian trên, bé yêu của bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và sâu giấc. Tại Cách Chăm Con, chúng tôi luôn đồng hành cùng các bậc cha mẹ trên hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc con yêu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Hãy cùng nhau tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ và tuyệt vời nhất cho bé yêu nhé!
